Меню


Как вывести лишнюю воду из организма

Оглавление:

    5 событий, почему возникает отечность 6 способов, как избавиться от отеков

Наверняка многим знакома такая ситуация, когда по утрам на лице появляются достаточно сильные отеки, которые проходят только к полудню, а то и совершенно к вечеру. Принято считать, что такое положение дел является вполне обыденным для человеческого организма. И это взаправду так, но только в том случае, если накануне вечером вы употребили сильно много спиртного, соленостей, маринадов и других пряностей, которые напрямую способствуют задержке воды в организме. Но если ничем похожим вы не увлекались, то отечность может свидетельствовать о тех или других отклонениях в организме.

Очень часто причинами отечности могут являться заболевания почек, сосудов, сердца, и других органов, также менструации у дам, в процессе которых вырастают в размерах не только отдельные части лица, ну и руки, пальцы, ноги и т. д.

5 событий, почему возникает отечность

Восполнение недостатка воды в организме

Причина 1-ая – недостаток воды в организме. Многие люди даже не подозревают о том, что их тело испытывает большой недочет воды. Ведь не считая чая, кофе, соков и других напитков, организм необходимо каждый день пичкать 2-мя литрами обычной воды.

Причина 2-ая – мочегонные продукты и напитки. В процессе употребления мочегонных напитков (пиво, газ-вода, чай, кофе) организм старается запастись влагой в виде различных отечностей.

Неограниченное количество соли

Причина 3-я – неограниченное количество соли. Многие знают, что после приема соленых овощей или блюд, человек начинает очень много пить. Это связано с тем, что организм специально запасается водой, чтобы чрезмерное количество натрия никак не повлияло на здоровье человека.

Причина 4-ая – очень активная или, напротив, пассивная работа.

Медленный метаболизм

Причина 5-ая – очень медленный метаболизм. Данная причина тоже связана с недвижным образом жизни. Ведь практически все офисные сотрудники, которые целый день сидят за столом, очень часто пеняют на отечность ног.

Так как вывести лишнюю воду из организма и больше не переживать по поводу того, что ваша фигура отличается далеко неидеальными формами.

6 способов, как избавиться от отеков

Насыщение организма водой

Способ 1-ый – снабжение организма достаточным количеством воды. Как бы парадоксально ни звучало, но для того чтобы избавиться от лишней воды, ее необходимо выпивать более 2-х л. в день. Таким образом, организм окончит «запасаться» живительно влагой на черный день и скоро вы заметите, как ваша отечность исчезает прямо на глазах.

Способ 2-ой – употребление малого количества соли. Если в процессе наблюдений вы сообразили, что постоянные отеки на лице у вас появляются в конечном итоге излишнего употребления натрия, то вам просто необходимо уменьшить его количество.

Принято считать, что соль добавляется к блюдам только для того, чтобы придать продуктам насыщенный вкус. Отчасти это правда, но для этого необходимо только некординально подсолить готовое блюдо, а не насыщать им все продукты подряд.

Обычно, после долговременной бессолевой диеты у человека в кратчайшие сроки выводится вся лишняя жидкость из организма, что заметно сказывается на фигуре и лице. Стоит отметить, что после такого рациона, люди начинают привыкать к еде без натрия и потребляют его в еще меньших количествах.

Физкультура

Способ 3-ий – физические упражнения, ускоряющие обмен веществ. Как понятно, в процессе насыщенных занятий спортом, человек очень очень потеет, тем избавляется не только от лишней воды, ну и от вредных солей, шлаков и токсинов. Для того чтобы надолго забыть про отеки лица, рук и ног, необходимо каждый день заниматься физкультурой в течение 1-го часа.

Способ 4-ый – разгрузочные дни. Многие люди, которые часто страдают от скоплений воды и знают, как вывести лишнюю воду из организма, рекомендуют один раз в неделю проводить для себя разгрузочные дни. В течение таких суток позволяется употреблять только один вид здорового продукта. Это может быть нежирный кефир, молоко, зеленый чай, натуральный свежевыжатый сок из каких-либо фруктов или овощей и т. д.

Разгрузочные дни

Стоит также отметить, что совсем выводит жидкость из организма такое смачное и полезное блюдо, как овсяная каша. Но данные хлопья рекомендуется готовить лишь на воде без соли и сахара.

Способ 5-ый – водные процедуры с солью. Для проведения таких релаксирующих мероприятий, необходимо заполнить ванну теплой водой и всыпать туда500 граммобычной соли. Принимать такие процедуры лучше наименее 10 минут.

Особенное сложноуглеводное питание

Способ 6-ой – особенное питание. Многие спецы рекомендуют выводить лишнюю жидкость из организма с помощью легкой диеты. Для этого необходимо прирастить потребление сложных углеводов (фрукты, овощи, крупы), снизить количество белков (допускаются только нежирное мясо, яйца, рыба, молочные продукты) и минимизировать масла и жиры.