На счет пить воду - очень точно. Организм, когда получает мало воды начинает её накапливать. В сут
Очень важно какие у вас отёки. Если очень сильные - сапоги не застёгнуть, кольцо не надеть - нужно обследоваться. Может быть и щитовидка, гипофункция, если вы связываете с периодом цикла. Если легкие, то врач советовала мне просто пить мочегонные травки, начиная за несколько дней до этого периода, примерно "+", "_". Сейчас они продаются в фильтр-пакетиках, не запарно себе готовить.
Кроме соленого, воду в организме задерживает, например, употребление алкоголя. Даже в небольших количествах.
Я, лично после бани сильнее отекаю. Поэтому не рассматриваю её, как средство для избавления от отеков. Как-то нехорошо на мои сосуды влияет баня.
Для меня самое эффективное - это лимфодренажный массаж. Главный показатель его качества и умения массажиста - это, когда еле терпишь до конца сеанса. Вода начинает выводится буквально через 15 минут после начала. Но, повторяю, массажист должен владеть именно этим видом массажа. Если вы отлежали целый сеанс, а в туалет даже не хочется - не владеет.
