Меню


Как вывести из организма лишнюю воду?

Наверняка, для многих знакома ситуация, когда утром на лице появляются отёки, проходящие только к полудню, или и вовсе ближе к вечеру. В целом, это нормально для организма, при условии, если вы накануне употребили много маринада, пряностей, спиртного и т. д. Но если это не так, значит, отёчность может говорить о наличии тех или иных отклонений в здоровье. Часто бывает так, что причиной отёчности становятся болезни сосудов, почек, сердца и т. д. Также причиной может стать менструация у женщины.

Как вывести из организма лишнюю воду?

Вообще, существует большое количество причин отёчности. Например, одна из причин – недостаток в организме воды. Многие даже не подозревают, что их организм испытывает дефицит жидкости. Ведь кроме кофе, чая, соков и других напитков организм следует ежедневно снабжать 2 л обычной воды.

Вторая причина – употребление мочегонных продуктов и напитков. Это кофе, чай, газировка, пиво. При их употреблении организм старается запастись про запас влагой. В итоге появляются различные отёчности.

Третья причина – употребление большого количества соли. В таком случае организм запасается водой для того, чтобы на него никак не повлияло чрезмерное количество употребляемого натрия.

Четвёртая причина – слишком активная или пассивная работа.

Пятая причина состоит в замедлении метаболических процессов в организме. Эта причина связана обычно с ведением малоподвижного образа жизни. Почти все офисные сотрудники, сидящие целый день за столом, жалуются на то, что у них отекают ноги.

Как избавиться от появившихся отёков?

Первый способ состоит в снабжении организма необходимым количеством воды. В итоге организм перестанет «запасаться» водой на чёрный день, и тогда вы вскоре сможете заметить, как отёчность у вас исчезнет.

Второй способ – снижение потребления соли. Обычно после бессолевой диеты у человека из организма выводится лишняя жидкость, что сразу же сказывается на лице и фигуре. Тем более что после соблюдения бессолевого рациона вы привыкнете к еде без натрия.

Третий способ заключается в регулярном выполнение физических упражнений. С помощью них вы сможете значительно ускорить обмен веществ. При выполнении упражнений и занятиях спортом человек потеет, и в итоге избавляется и от лишней жидкости, и от токсинов и шлаков. Чтобы забыть про отёки, ежедневно занимайтесь физкультурой.

Четвёртый способ – устраивать время от времени разгрузочные дни. Многие из тех, у кого излишне накапливается влага в организме, устраивают для себя раз в неделю разгрузочный день. В итоге лишняя влага уходит, и отёчность спадает. В разгрузочный день можно употреблять только определённые продукты (сок, молоко, нежирный кефир и т. д.). Также отлично выводит из организма жидкость овсяная каша. Но овсяные хлопья следует готовить только на воде, без добавления сахара и соли.

Пятый способ – периодическое проведение водных процедур с солью. Для их проведения следует заполнить ванну водой и засыпать туда половину килограмма обычной соли. Такие процедуры следует принимать не больше 10 минут.

Шестой способ – использование специального питания (диеты). В рационе питания в этом случае увеличивают потребление сложных углеводов (овощей, круп, фруктов) и снижают количество белков.

Порекомендуйте статью друзьям: