Счетчик посещаемости
Вывести жидкость из организма быстро.
Очень часто многие люди замечают у себя отеки. Это явление доставляет не только эстетическое и физическое неудобство, но и очень опасно для здоровья. Более того, это способствует набору веса. Все это означает, что в организме скопилась лишняя жидкость. Как же от нее избавиться? Для этого есть несколько действенных способов, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.
Вывести жидкость из организма быстро.
1. При желании вывести лишнюю жидкость нужно в первую очередь менять свой рацион питания. Для начала нужно отказаться от употребления соли. Ее количество должно быть минимальным, а именно пять граммов в день. Особенно осторожно необходимо употреблять в пищу консервированные продукты. Ограничение количества соли пойдет на пользу и для общего состояния здоровья. Нормализуется давление, улучшится сон, а лишняя жидкость начнет уходить из тела. Ведь именно соль задерживает воду. Почему бы не отказаться от нее уже сейчас?
Существуют и такие продукты, которые способны выводить воду благодаря тому, что они обладают мочегонным свойством. Среди них петрушка, черная смородина, арбуз, морковь, клюква, курага, имбирь, сельдерей, спаржа, зеленый чай, хрен, щавель, базилик, свекла и некоторые другие.
2. Вывести лишнюю воду помогут и разгрузочные дни. Так, на протяжении целого дня нужно есть или пить только один продукт, например, арбуз или кефир. Это поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, которые не нужны никому. Дополнить подобную диету нужно обильным питьем. Пить нужно исключительно лишь питьевую воду. В день понадобится 2-3 литра. В целом, обильное потребление воды ведет к избавлению от лишней жидкости. Только стоит помнить правило, касающееся соли, чтобы не задержать все выпитое и не преумножить «запасы» воды в организме.
3. Довольными останутся любители попариться в сауне, ведь она тоже способна избавлять человека от всего лишнего, в том числе и от воды. Усилить положительный эффект помогут эфирные масла хвойных растений, например, пихты или ели. Да и использование веника придется кстати!
4. Физическая активность – еще один способ вывести все лишнее. Плавание, бег и езда на велосипеде должны стать привычкой любого человека, следящего за состоянием своего здоровья. Другие виды спорта и активности также помогут справиться с проблемой ненужной жидкости.
Существуют и специальные упражнения, направленные на устранение отеков и на выведение воды. Необходимо лечь спиной на диван или на пол, вытянуть руки и ноги вверх и пролежать в таком положении 5 минут. Вместе с этим можно немного трясти конечностями, чтобы создать эффект вибрации, который очень полезен при скоплении жидкости. Еще одно упражнение заключается в поднятии ног на протяжении 30 минут в аналогичном положении, без вибрации. Ногами можно упереться в стену. Так сделать упражнение будет легче.
5. Завершают список наиболее эффективных средств для борьбы со скопившейся водой эфирные масла, которые уже упоминались выше. Они полезны как для ароматерапии, так и для принятия ванн. Наиболее полезны в этом контексте масла хвойных, розмарина, грейпфрута, пачули, бергамота и герани. Для ванны надобится всего 10 капель, а для ароматерапии с использованием аромалампы и вовсе 3-5 капель.
Благодаря этим советам можно избавиться от лишней воды в организме, а также от тех проблем, которые возникают по этой причине.
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму:
